Kadın erkek fark etmez, bunlar iyi geliyor *

-Kendinize zaman ayırın.

-Ailenizle ve dostlarınızla iletişiminizi gözden geçirin. Kendinizi güvende hissedebileceğiniz ortamlarda bulunun.

-Uykunuzdan ödün vermeyin.

-Doğru beslenin.

-Spor ya da yürüyüş yapın.

-Duygu ve düşüncelerinizi kağıda dökün.

-Evde ve iş yerinde mantıksız taleplere hayır demeyi öğrenin.

-Mutlaka egsersiz yapın.

Doğru ve derin nefes almayı öğrenin.

-Stresle, sigara veya alkol içmek ya da
kendinizi yemeğe vermek gibi sağlığınızı bozacak yollarla baş etmeye kalkışmayın.

-Masaj yaptırın, ılık banyo yapın.

-Arkadaşlarınızla buluşun.

-Müzik dinleyin, kitap okuyun.

*Yeni Bahar, sayı 178